Сёрфинг - это спорт, который требует определённого набора физических навыков. И плавание - один из таких навыков, которым должен овладеть каждый, кто хочет научиться скользить по волнам.
Этот навык настолько важен, что многие сёрферы специально ходят в бассейн.

Так почему же плавание настолько необходимо для сёрфера? Дело в том, что райдеры часто находятся в таких условиях в океане, которые потенциально угрожают жизни для тех, кто не умеет плавать. Вы можете возразить: "Но ведь я нахожусь на доске, и даже если я её потеряю, она всё равно привязана к ноге лишем". Это всё так, однако лиш - не панацея, при определённых обстоятельствах он может порваться.

Если упадёте с доски, то вам придётся положиться на свои руки и ноги, чтобы оставаться на плаву. И это происходит постоянно. И если вы не сможете доплыть до своей доски или берега - вы утонете.

Мало того, вы должны не просто уметь держаться на плаву. Вы должны чувствовать себя максимально комфортно в океане, уметь уверенно плавать, нырять и задерживать дыхание.

Если вы не умеете плавать, то вы не сможете как следует грести. А грести во время занятий сёрфингом нужно очень много. Ведь для того, чтобы поймать волну - нужно набрать скорость с помощью гребли.

Плюс ко всему, как правило, волны встают на глубине небольшой, но чаще всего она превышает нормальный человеческий рост. И чем больше волны, тем больше эта глубина.

Да, можно найти пляжи, где волна встаёт на маленькой глубине, например, во время отлива. В таком случае вы можете попробовать посерфить, однако ни в коем случае не советуем делать это в одиночку. Серфить вообще никогда не стоит в одиночестве.

Итак, ответом на вопрос "можно ли научиться серфить, если ты не умеешь плавать?" , будет ответ положительный. Однако, подавляющего большинства радостей, которые может принести сёрфинг, вы будете лишены до тех пор, пока не научитесь плавать.

Можно провести аналогию: плавание/сёрфинг, ходьба/бег. Чтобы научиться делать одно, нужно сперва освоить другое.

"Я не плаваю, но чувствую себя комфортно на глубине по пояс".

Если вы всё-таки не потратили своё время и не научились плавать перед поездкой на океан, тогда, как минимум, вы должны взять уроки в школе, предупредив инструкторов о том, что не умеете плавать.

В этом случае инструктор сможет учесть ваши ограничения, и отвезёт на спот с волнами для начинающих, которые поднимаются на малой глубине. Однако, для этого, скорей всего, придётся брать индивидуальные уроки.

Помимо всего прочего, стоит учесть тот факт, что если вы комфортно себя чувствуете в водоёме без волн, то с океаном всё равно нужно быть аккуратным. Излишняя самоуверенность здесь может навредить.

Дело в том, что условия в океане могут измениться очень быстро из относительно комфортных, до максимально опасных даже для опытных пловцов и сёрферов.

Резюме

Мы не советуем брать уроки, если вы не умеете плавать. Это опасно для вас и для окружающих. Всегда помните, что научиться плавать несложно даже во взрослом возрасте. И когда вы научитесь, вы сможете по полной насладиться сёрфингом!

Серф-тренировки в Москве

Увлекаетесь серфингом или только мечтаете поймать свою первую волну? Тогда вы попали по адресу!

Серфинг требует развития специфических навыков. Именно поэтому наша команда разработала уникальные программы серф-тренировок. Они позволят вам подготовиться к серф-поездке, и вы сможете на океане поймать столько волн, сколько захотите, а главное — вернетесь домой с массой ярких впечатлений.

Серф-тренировки от Surfway Moscow доступны всем!

Серф-школа Surfway Moscow работает в Москве с 2013 года. За это время наши занятия посетили более 5000 человек. Мы - единственная профессиональная школа классического серфинга в Москве, прошедшая аттестацию в Международной Ассоциации серфинга (ISA).

Теория

Вы узнаете принципы работы океана и типы мест для катания, обучитесь технике безопасности и серф-этикету. Подробнее Вы поймете, как правильно выбирать время и место для катания, станете легко ориентироваться в серф-прогнозах и получите массу других полезных знаний.

Вода

Занятия в бассейне на настоящих досках для серфинга помогут вам выработать навык Подробнее эффективного «заплытия» в зону катания с минимальной потерей сил. Вы научитесь быстрому и техничному переходу из положения лежа в положения стоя. Вы освоите навыки легкой и эффективной гребли на доске и разовьете задержку дыхания под водой. C мая по октябрь мы проводим занятия по вейк-серфингу, на которых будет возможность поймать волну, не выезжая из Москвы.

Суша

Благодаря использованию специализированных тренажеров по японской методике обучения Подробнее серфингу, вы научитесь легко и непринужденно ловить волны и получать тот неописуемый восторг, который дает занятие серфингом. До поездки на океан всегда есть время. Проведите его с пользой с тем, чтобы на океане не тратить время на подготовку на берегу, которую можно пройти заблаговременно.

НАШИ ПРОГРАММЫ ПО СЕРФ-ТРЕНИРОВКАМ В МОСКВЕ:

Искусственная волна городского типа
Тренировки не проводятся. Комплекс закрыт.

Индивидуальные программы работы с врачом-диетологом

Повысить эффективность серф-тренировок и достичь еще более высоких результатов на океане поможет индивидуальная работа с нашим дипломированным врачом-диетологом

Серф-школа Surfway Moscow разработала уникальную методику по спортивной подготовке желающих заниматься серфингом в период между очередными поездками к океану, а также тех, кто только задумывается о своей первой волне. Методика уникальна тем, что не имеет аналогов у нас в стране и по отзывам всех посещающих занятия действительно позволяет развивать и совершенствовать навыки серфинга вдали от океана, опровергая расхожее мнение о том, что прогрессировать в катании на волнах можно только живя на океане.

Мы делаем возможным достижение вашей мечты и помогаем идти вперед в вашем увлечении, не внося кардинальных изменений в свою жизнь!

Тренировки направлены на большой спектр навыков и знаний. Вы становитесь сильным, выносливым, легким, быстрым и теоретически подкованным «райдером», оттачивающим свой стиль катания на различных серф-тренажерах. Спектр и глубина освоения необходимых навыков и знаний увеличиваются с каждым занятием, а, оказавшись на волне, вы эффективно выходите на «линию старта» и легко скользите по волнам. Эти навыки и знания, как в калейдоскопе, складываются в общую картинку, и тело само начинает двигаться в ритме океана. В голове настает тишина, и вы наслаждаетесь моментом.

Занятия разделены на уровни по сложности, поэтому вы сможете получать именно ту нагрузку, которая соответствует вашим возможностям. На каждом занятии работает группа инструкторов, что дает возможность каждому посетителю получить необходимое внимание и пообщаться сразу с несколькими специалистами.

Спасибо за обращение в клуб серфинга Surfway Moscow. Ваше обращение зарегистрировано под #. В ближайшее время с вами свяжется сотрудник нашей компании.

Главное - баланс. Вся техника зависит от него. Вы начинаете с заучивания порядка действий, каждое из которых надо довести до автоматизма. Но в первую очередь важно умение найти точку равновесия, точку опоры о поверхность воды в любом положении.

1. Найдите нижнюю границу доски

Обычно там начинается полоска с другой поверхностью, её можно нащупать. Ваши пальцы ног не должны заступать за эту границу, как и не доходить до неё. Тело лежит точно по центру. И не надо вытягивать ноги, вы не на пляже.

2. Проверьте равновесие

Вытяните руки в стороны и поднимите грудь. Скатываетесь? Тогда возвращайтесь к первому пункту и начинайте заново. Если вы лёжа на земле не нашли центр равновесия, что говорить о том, чтобы встать, когда вас подхватит волна?

3. Поставьте руки у груди

Это ваша позиция, перед тем как вскакивать на гребень волны. Если вас болтает, или вы не успели уравновеситься, или не выровняли тело, лучше пропустите волну и ждите следующую.

4. Научитесь спрыгивать с доски

Если не успели развернуться или не дошли до нужной точки, а волна навстречу идёт большая, лучше сползите с доски и проплывите под волной. Не надо храбро встречать каждый водяной гребень. Так вас надолго не хватит, вы просто будете протирать собой дно и коллекционировать песок в трусах.

Преодолевайте волны, только если это особого труда не составит. Но в таких случаях эффективнее делать это верхом на доске.

Помните: волна - это не мягкая и нежная субстанция. Это огромная масса воды, которая бьёт со всей мощью в доску. Чтобы сохранить челюсть в порядке, приподнимите грудь, но руки ставьте не у груди, а держитесь ими за края доски спереди, локти на доске. Так вы смягчите удар и удержите тело наверху. Держаться надо сильно.

5. Научитесь вставать на доске

Ноги расположите у границы полоски доски, руки у груди. Теперь быстро примите позу кофейного столика. Ни ноги, ни руки, ни коленки никуда не сдвигаются. Иначе вы потеряете баланс.

В такой позе вы находитесь несколько секунд, а затем быстро и чётко поднимаетесь.

6. Примите правильную позу

Плавать на доске придётся, выставив одну ногу вперёд. Какую? А вот здесь всё индивидуально, но определить ведущую ногу легко. Встаньте по стойке «смирно», закройте глаза. Теперь попросите, чтобы инструктор или друг толкнул вас сзади. Та нога, которую вы выставили вперёд, и будет главной.

7. Выставите вперёд нужную ногу

Первой на доску вы ставите ногу, которая в вашем эксперименте осталась сзади. Она будет находиться сразу за коленкой, поперёк доски. Идеально, если вы поставите ногу под углом в 90 градусов. Так доска не будет болтаться вперёд и назад. Лучше это делать сразу, иначе будете постоянно падать.

8. Поставьте вторую ногу параллельно первой

Ноги чуть шире плеч, немного согнуты. Попу нужно чуть отвести назад, торс наклонить немного вперёд. Руки в стороны. Центр тяжести проходит через всё тело. Вас не должно шатать. Если вам сложно стоять, вы сделали что-то не так.

Если всё нормально, пусть кто-то толкнёт вас сзади. Вы должны удержаться без особых усилий, не сдвинувшись с места. Старайтесь не двигаться и не нарушайте центр тяжести. Старайтесь балансировать руками.

9. Выберите правильное место для катания

Если с вами инструктор, то он сам вам всё покажет. Если же вы один, то ориентиров несколько. Самый простой - посмотрите, где занимаются другие новички. Обычно они тоже с инструкторами. Значит, там и для вас самое правильное место. Не стесняйтесь подойти поближе, потому что даже через десять метров условия могут быть совсем другими.

Если никого нет, ориентируйтесь по волнам. Гребни должны идти достаточно далеко друг от друга. Если между ними тесновато, то вам в воде делать нечего - не для вас условия. Но если вы отойдёте метров на 200, ситуация может быть уже другая.

Посмотрите также на то, что творится у берега. Если видите где-то выступ или мутная полоска идёт от берега, то почти наверняка там подводное течение. Тут для новичка очень опасно. Вас очень быстро отнесёт к крупным волнам.

Также иногда нужно выбирать, на каком гребне плыть - на первом или втором. Иногда ближняя к берегу волна сильнее, её трудно поймать новичку. Иногда вторая более мощная. Смотрите по ситуации. Но ни в коем случае не позволяйте течению уносить вас в сторону этих волн.

10. Прежде чем зайти в воду, пристегните доску к себе

На волнах это сделать сложнее. Пристёгивать доску надо к сзади стоящей ноге. Следите, чтобы верёвка выходила с внешней стороны ноги и не путалась.

Когда залезли на доску, убедитесь, что верёвка свободно болтается с внешней стороны. Иначе есть вероятность не только запутаться и упасть, но и получить перелом.

11. Доберитесь до нужного места

Когда вода чуть выше колен, доску лучше несите в руках, чтобы не сражаться с мелкими волнами у берега. Затем перебрасывайте её через гребень и толкайте сзади одной рукой, второй держитесь сбоку, чтобы удержать сёрф прямо. Перед гребнем надавите на конец доски сзади. Тогда море всё сделает за вас: кончик зависнет наверху, волна ударит в нижний конец доски, она спокойно перепрыгнет без ваших усилий.

Как идти, когда уже глубоко? Можно отпрыгивать ото дна, если сильное. Но легче плыть на доске, гребя руками.

12. Ловите волну

Спокойно лежите на доске, пока не приблизится нужный вам гребень. Затем развернитесь. Если промежутки между волнами короткие, быстрее соскочить в воду, развернуть доску на 180 градусов и снова запрыгнуть.

Как узнать нужный гребень? Это приходит исключительно с опытом. Волна может быть слабее или сильнее, чем вам нужно. Если волна слабая, вы почти сразу остановитесь. Если слишком сильная, вас перевернёт.

Лучше ориентируйтесь на других сёрферов, особенно на новичков.

Смотрите, на каком расстоянии и когда их отпускают инструкторы. Можно наблюдать и за опытными спортсменами, чтобы понять, когда надо вскакивать на доску.

Помните, что сила волны не одинакова на всём её протяжении. Гребень набирает силу с одного конца, закручиваясь по всей длине. Поэтому для вашего соседа может быть достаточно силы, а для вас - нет. Всё это можно понять только после множества попыток.

Когда вы увидите подходящую волну, начинайте активно грести.

Чем большую скорость вы наберёте, тем легче вам будет покорить волну.

Вскакивать нужно не на самом гребне, а в момент, когда волна вас начинает подхватывать. Это доли секунды, поэтому тормозить не надо. Если вы подниметесь на гребне, будет уже поздно. Вы либо свалитесь, либо доска осядет без тянущей силы воды. Когда же вы начинаете подниматься чуть раньше, вы перераспределяете вес, а волна вас подхватывает и несёт вперёд.

Не надо стоять как оловянный солдатик. Работайте руками, сохраняйте баланс. Доска не просто бревно, ей можно управлять. Перемещайте центр тяжести, но ноги не двигайте. Так у вас получится укротить свою первую волну.

Какую доску для сёрфинга выбрать

Доски отличаются размером и формой. Для новичков лучше всего подойдёт самая большая и с круглым носом. На неё легче всего вскочить. Такие доски нужны исключительно для того, чтобы почувствовать гребень под собой и научиться азам. Но управляемость у них почти нулевая.

Когда вы научитесь хорошо стоять на доске, потребуется другой сёрф. Чем более серьёзная доска, тем она короче и легче, а нос острее. Острый нос и малые размеры позволяют чувствовать малейшие колебания тела спортсмена и осуществлять повороты с высокой точностью. Самая крутая доска вам понадобится минимум через два года интенсивных тренировок.

Что лучше: покупать или арендовать доску для сёрфинга

Если вы не живёте в подходящих для сёрфинга местах и не планируете заниматься этим спортом серьёзно, то никакого смысла в покупке нет. Даже простая подержанная доска вместе с остальным необходимым снаряжением обойдётся вам как минимум в 100 долларов.

Аренда доски на пляже на весь день будет стоить не больше 5–7 долларов в день. Если договоритесь на долгий срок, то и того меньше. И не надо арендовать где-то в городе, лучше сделать это на пляже.

Если вы решите купить сёрф, берите байк в аренду с держателем для досок. Так будет проще перевозить.

Техника безопасности

Сёрфинг не просто так назван экстремальным видом спорта. Здесь действительно получают травмы и даже гибнут. Поэтому очень внимательно отнеситесь к следующим советам.

• И обучение, и катание происходит в местах скопления других сёрфингистов. Поэтому получить по голове доской или самому ободрать лицо кому-нибудь не так уж и сложно. Всегда держите в поле зрения как окружающих вас людей, так и тех, кто на удалении. Если на вас несётся кто-то, не надейтесь, что вас оплывут. В этом случае ныряйте под доску как можно глубже, тогда сёрф пролетит над вами. Не допускайте таких ситуаций. Если не получается увести доску с траектории, лучше спрыгивайте с неё.
• Не переоценивайте свои силы и уровень владения сёрфом. Если вы не очень выносливы, а волны сильные, лучше останьтесь на берегу.
• Обязательно наносите . И надевайте специальную куртку. Она защитит от солнца, а ещё вы не сотрёте себе руки и живот, когда будете запрыгивать на доску.

В Азии популярными странами для серфинга являются Индонезия, Мальдивы, Филиппины и Шри Ланка. Самые известные места для серфинга в Индонезии - Бали и Ломбок, однако в последние годы все больше людей выбирают для трипов другие острова, особенно Сумбаву и Суматру. На Мальдивах свободными от туристов остаются Южные атоллы, находящиеся дальше всего от столицы, сюда лучше приезжать весной и летом. На Филиппинах наиболее подходящий остров для серфинга - Сиаргао, сезон здесь длится с апреля по ноябрь, самые стабильные и большие свеллы приходят на остров осенью.

В Европе лучшие волны в Португалии, Стране Басков в Испании, в районе Осгора и Биарицца во Франции. Летом здесь большой выбор волн любого типа и всех уровней сложности, а зимой -сезон для любителей суровых условий и мощных волн. На Средиземном море, в Испании, Италии, Греции также много регионов, где есть серфинг, куда поехать, лучше решать ближе к дате трипа, ориентируясь на прогноз.

Почти все западное побережье Африки от Марокко до ЮАР подходит для серфинга. Наиболее популярное место для серфинга в Марокко – Тагазут, сезон здесь длится с октября по март.

ЮАР - ещё одно классическое серф направление в Африке. Лучше приезжать сюда в серф лагерь или пользоваться услугами местного гида, т.к. ЮАР – это родина не только одной из лучших волн на планете, но и одних их самых агрессивных локалов. Другие места для серфинга в Африке с качественными волнами – Сенегал и Мозамбик.

В России Южная и Центральная Америка не слишком популярны не только для серфинга, но и для туризма в целом, но серфинг там есть практически во всех странах. В Сальвадоре, Никарагуа, Эквадоре, Перу, Коста-Рике есть места, которые можно без преувеличения назвать одними из лучших регионов для серфинга в мире. Все они, благодаря качеству волн заслуживают, чтобы провести в каждом полноценный отпуск.

А если вы пока не готовы путешествовать по планете в поисках волн, всегда можно начать кататься на родине. Места для серфинга в России есть на Балтийском море – в Санкт-Петербурге и Калининграде, на Черном море – в Сочи, на Дальнем Востоке и Камчатке. Во всех перечисленных регионах волны есть в течение всего года. Но стоит учитывать, что условия не всегда благоприятны для тех, кто только начинает осваивать серфинг, куда поехать лучше выбирать в соответствии с сезоном: зимой в восточной части России вода может быть слишком холодной, а волны большими, а летом в европейской части страны прогнозы нестабильны и иногда волн приходится ждать по несколько месяцев.

История открытий мест для серфинга

Такой большой выбор стран, где заняться серфингом может каждый желающий, существовал не всегда. В 20-50-е гг. XX века, единственные популярные места для серфинга - это Гавайи, Австралия и Калифорния. Любой серф-трип в какое-то другое место воспринимался как смелая инициатива отдельных энтузиастов. Однако быстро, в ходе так называемой «шортборд революции», когда производство досок было поставлено на поток, количество серферов достигло критической отметки. Переполненные пляжи и толпы народа в воде подтолкнули любителей волн устремиться открывать новые места для серфинга. В 60-е годы стали совершаться первые поездки на острова Индонезии, где были открыты известные сейчас на весь мир своим качеством волны Бали, Ломбока, Явы, Суматры, Сумбавы и чуть позже Ментаваев. Ближе к 80-м годам серфинг стал набирать популярность на Мальдивах. Первыми сюда начали приезжать австралийцы, уставшие от толпы серферов на Голд Кост. В 70-е среди европейских серферов стало набирать популярность Марокко, ставшее в наши дни одним из классических направлений для трипов. С появлением теплых гидрокостюмов в 80-90-е годы произошел настоящий бум серфинга в Европе.